반응형 #근육테라피 #셀프마사지 #두통완화 #목통증개선 #마사지볼사용법 #폼롤러스트레칭 #마사지건추천 #스트레스해소운동 #재활운동 #나를위한테라피 #목뻐근함해소 #두피마사지 #불면증개선 #자세교정운동 #현대인건강관리1 💆♀️ 나를 위한 근육 테라피 – 머리와 목의 통증, 스스로 풀어보는 시간 안녕하세요 :)오늘은 제가 참여하고 있는 '나를 위한 근육 테라피' 강의에서 배운 내용을 공유해보려 해요.드디어 실습이 시작되었고, 오늘 주제는 머리와 목 통증 완화를 위한 근육 관리법이었습니다.요즘 현대인이라면 누구나 한 번쯤은 겪어봤을 뒷골 뻐근함, 편두통, 뭉친 목 근육…그 통증, 병원 가기 전 내가 먼저 풀 수 있다면 얼마나 좋을까요?오늘 강사님께서는 일상 속에서 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 4가지 근육 이완 방법을 알려주셨어요. 측두근 통증 유발점 집중 케어🔎 1. 측두근이란?측두근(Temporalis muscle)은 측두골(관자뼈)을 따라 부채꼴 모양으로 퍼진 씹기근육(저작근)입니다.턱을 닫거나 이를 악무는 기능을 하며, 턱관절(TMJ) 및 두통과 밀접한 관련이 있습니다.🚨 2. 측두근.. 2025. 5. 23. 이전 1 다음 반응형
